Agar juda ko'p oq tuklar bo'lsa, nima qilishim kerak?

1. Avvalo, his-tuyg'ularingizni tartibga solish va nazorat qilishni o'rganishingiz kerak. O'z his-tuyg'ularingizni boshqarishni o'rganing, o'zingizga ortiqcha bosim o'tkazmang, kayfiyatingizni qulay saqlang va eng muhimi, har kuni yaxshi kayfiyatda bo'ling. Har kuni yaxshi kayfiyatda bo'lsangiz, sochlaringiz juda ko'p oq bo'lmaydi.

2. Ikkinchidan, siz to'g'ri mashq qilishingiz kerak. Jismoniy mashqlar tananing immunitetini oshirishga yordam beradi. Muntazam jismoniy mashqlar butun tanada qon aylanishini samarali ravishda rag'batlantirishi va soch follikulalarining melanotsitlar ishlab chiqarish funktsiyasini rag'batlantirishi mumkin.

3. Qo'shimcha ovqatlanish. Protein va vitaminlarga boy sabzavot, meva va go'shtni ko'proq iste'mol qiling. Misol uchun, baliq, sut, qora kunjut, tut va boshqalar oq soch ishlab chiqarishni inhibe qilishga yordam beradi.

4. Xitoy tibbiyotining konditsionerligi: Xitoy anjelikasi, kırkayak, Polygonum multiflorum va boshqa dorivor materiallar oq sochlarning oldini olishda yaxshi ta'sir ko'rsatadi. Sho'rva tayyorlashda siz ozgina qo'shishingiz mumkin, lekin juda ko'p qo'shmaslik uchun ehtiyot bo'ling, ayniqsa Polygonum multiflorum. Agar siz bir vaqtning o'zida ko'p ovqatlansangiz, bu jigar funktsiyasini buzadi va hatto o'limga olib kelishi mumkin.