Agar tez-tez kepek paydo bo'lsa, nima qilishim kerak?

Sochlarimdan kepek parchalari tushadi, bu mening imidjimga katta ta'sir qiladi, meni xijolat qiladi va menda gigienik his-tuyg'ularni uyg'otadi. Bezovta qiluvchi kepekni qanday yo'q qilishim mumkin?

1. Kepekni olib tashlashning asosiy usullari

1. Sochingizni yaxshilab yuving va toza yuving. O'zboshimchalik qilmang. Ma'badlar, quloqlar orqasi va boshqa qismlar osongina e'tibordan chetda qoladi, shuning uchun ularni toza yuvishni unutmang.

2. Shampun ko'pikini tayyorlash uchun suvdan foydalaning va keyin uni sochlaringizga qo'llang.

3. Shampun markasini tez-tez o'zgartiring.

4. Sochingizni iliq suv bilan yuving. Suvning haddan tashqari qizishi bosh terisini ortiqcha yog 'ajratishini rag'batlantiradi.

2. Ovqatlanishingizga e'tibor bering

1. Qovurilgan, yog'li, achchiq, alkogolli va kofeinli ovqatlarni iste'mol qilishdan saqlaning, bu yog'li soch va bosh terisi shakllanishini rag'batlantiradi.

2. Haddan tashqari shirin taomlarni iste'mol qilishdan saqlaning, chunki sochlar ishqoriy, shirinliklar esa kislotali bo'lib, bu organizmdagi kislota-ishqor muvozanatiga ta'sir qiladi va bosh terisini ishlab chiqarishni tezlashtiradi.

3. Siz sinkga boy ba'zi ovqatlarni iste'mol qilishingiz mumkin, masalan: jigarrang guruch, istiridye, qo'zichoq, mol go'shti, cho'chqa go'shti, qizil guruch, tovuq, makaron, sut va tuxum.