Yog'li sochlar uchun ehtiyot choralari qanday?
1. Shampunni yuvishdan keyin ehtiyot choralari
Shampunni yuvgandan so'ng, barmoqlaringiz bilan ortiqcha suvni asta-sekin siqib, sochiq bilan muloyimlik bilan quriting. Puflayotganda fenni bosh terisiga yaqin qo‘ymaslik kerak, boshga 45- daraja burchak ostida bo‘lishi uchun fenni yuqoriga va pastga silkitib qo‘yish kerak. Soch hali ho'l bo'lsa, sochlarni bir necha bo'laklarga bo'lish uchun keng tishli taroqdan foydalaning, so'ngra chigallar to'liq bartaraf etilgunga qadar muloyimlik bilan tarang.
2. Ovqatlanishda ehtiyot choralari
Fasllar o'zgarib turadimi yoki yo'qmi, har doim kamroq bezovta qiluvchi taomlarni iste'mol qilish yaxshi odatdir. Og'izdan "yog'li" kirmasligi uchun grilda pishirilgan, achchiq, o'ta shirin va juda yog'li ovqatlarni kamroq iste'mol qiling. Siz odatda ko'proq ishqorli ovqatlarni iste'mol qilishingiz kerak, masalan, kelp va dengiz o'tlari. Yangi sut, loviya, mevalar va boshqalarni muntazam ravishda iste'mol qilish sochlaringizni namlashda rol o'ynashi mumkin.
Televizor, futbol o'yinlarini tomosha qilish, tun bo'yi karaoke kuylash yoki kechki ovqatlarni iste'mol qilishdan saqlaning. O'zingiz uchun oqilona ish va dam olish jadvalini tuzing va har kuni sakkiz soat uxlashni ta'minlang. Kundalik hayotda rioya qilish kerak bo'lgan qoidalar bo'lishi kerak.